jak robić

to nie latwe. a jak z dieta? bo to podstawa w takim przypadku jak chcesz zlapac czystego miecha. tylko, ze taka zabawa jest mozolna i chyba latwiej zrobic konkretnej masy szybciej i wyciac niz robic samo miesko

Tak jak chłopaki piszą. Nie musisz robić całego treningu na maxa. Stymuluj mięsień cały czas pomoże ci to w szybszym powrocie do homeostazy. Wrzuć DAA, możesz witamine D wrzucić ( przyczynia się ona do poziomu testosteronu we krwi).

nie powedziales z czego 200 odetnę z wegli dobra będę 200 obcinał co tydzień bo jak pamiętam tak powinno się robić i do jakiego poziomu zejść z kalorycznością- bo jak będę co tydzień po 200 odcinał to po dłuższym czasie będzie nie ciekawie

Fajnie to wyglada ale plecow brak jak nogi? Robisz martwy? Mi nigdy plecy nie chcialy isc robilem drazek wiosłowania itd itp nie chcialo isc wogle zaczelem robic martwy i idze do przodu ostro jak twoj plan wyglada moglbys wkleic?

cwicz jak chcesz ja uwazam ze nie powinnies tego cwiczenia robic podaj swe gg,bo mam jeszcze inne uwagi

Ok, ale porozmawiajmy o treningu,jak go kierunkowac , czy dać 3 ćwiczenia np na dół i jedno na górę,czy powiedzmy ogólne płasko,dodatnio i dwa ujemne ,czy wogole np na okres 3 miesięcy powiedzmy robić 4 ćwiczenia na sam dół ukierunkowane ,bo rozwijanie treningu na dwa raczej u mnie nie zda egzaminu .jeśli ma ktoś doświadczenie że słaba klata to [...]

Też jestem zdania że martwy jest bezpieczny jeśli się to robi z głową, jak jesteś dziewczyną możesz zacząć robić martwy z samą sztangą i dużą ilością powtórzeń, 15-20, jak poczujesz że umiesz wykonywać to ćwiczenie poprawnie dodawaj powoli obciążenia i nie ma prawa Ci się nic stać. Ja już dawno wyszedłem z założenia że bardzo ciężko o kontuzję [...]

przy kazdym awf mozna to zrobic z tym wyciskaniem to => i jesli znalazlby ktos kurs ne przy awf, koniecznie sprawdzcie jakie papiery wydaja!! <musza byc panstwowwego zwiazku of coz> bo jak wiadamo w cholere moze byc takich kursow szkoleniowych <sszczegolnie w fitnessie to ma msce> w krk to chyba cos ok 1200 kosztuje, ale nie chce [...]

Miałem odpisać, ale lepiej robić odbijankowe dyskusje o walkach już Jeszcze tylko: "zreszta może myli w cholere znawców nie z forum sfd, tylko dzienikarzy zawodników komentujących nałamach forów internetowych, jak i podczas samych walk. " to się nazywa: argumentum ad populum hehehe

Ja mam takie pytanie ,czy mozna ten ''wywiad'' z trenerem zastopic dokladnym opisaniem tutaj paru treningow, jednak jak bedzie niezbędny ''wywiad'' to go pomecze troche :D Nie chce robic odzielnych tematow, rzuccie jakies linki ablo cos z wlasnego doswiadczenia opowiedzcie o poczatkach przygody z sw na co uwazac, do czego sie najbardziej [...]

[...] dawkach tych substancji ale robia interpolacje sadze ze lepiej robic podobne 'kuracje' okresowo :D Myslalem pociagnac obecny plan suplementacyjny okolo 40-50 dni do czasu jak zamkne sesje sam rowniez stawialbym na okresowosc - patrz wyzej :D Jakie dawki ginko i zenszenia w stalej suplementacji bylyby wedlug Ciebie ok? sadze ze co kilka dni [...]

nie no w szpitalu to ja leżeć niechce Takiej zapadniętej klaty jak na zdjęciu to też niemam Ale moge zrobić taki motyw że to wygląda podobnie Staram się jednak tak nie robić żeby nie pogoszyć swojej sytuacji CZŁONEK MAFII SFD MAFIA SFD RULEZZ

hmm... przepraszam ale pozwole sobie skorzystac z tego postu , zeby nie zakladac nowego:) a co robic jak nas oklada doslownie ktos z doswiadczeniem widac ze z sila i agresja jak nie spinka kiedy jestesmy poczatkujacy?

[...] i trochę tłuszczy dodaj węgli. Jak już sobie to przeliczysz to zacznij robić interwały w dni bez treningu a po siłowym rób 30min truchtu albo rowerka dobrym tempem. Po tygodniu jeśli pas nie zmaleje ani waga utnij 200 kcal z węgli. Prowadziłem trochę osób jak to się mówi "za rączkę" do celu więc na LG w 3-4 miesiące zrobiłbym z Ciebie ludzi ;-)

[...] byl? Znaczy odblok skonczony tydzien temu tia? Ja bym odczekal, nie bylo sensu go robic (o ile go zrobiles), lepiej juz bylo tylko po drodze HCG wrzucic i dalej jechac jak chciales przedluzyc...teraz IMO ma to malo sensu. Daj odpoczac organizmowi, pojedz na Xpandzie i dopiero wchodz na kolejny...ale coz, zrobisz jak chcesz - twoje zdrowie. [...]

14 lat.. nie za mlodo na siłke ? lepiej jakies cwiczenia w domu. tez chcialem przytyc tak jak ty... jesc jesc jesc i nic nie robic.. nie udalo mi sie. ułóż dietę. poszukaj na forum.. pelno jest instrukcji jak ułożć diete

za kilka lat jak będę miał prace bo narazie nie stoję dobrze finansowo. To mi się najlepiej spodobało, jak teraz nie stoisz dobrze finansowo to wątpię że będziesz kulturystą przede wszystkim fundusze dobra dieta i inne rzeczy. A jak myślisz o tym żeby mieć pracę, to tym bardziej bo powinieneś robić to dla pasji, samego siebie a nie już myślisz [...]

nie można inaczej podchodzić jak sie czyta takie wypocinki, dostał lekture i niech wróci jak ją przeczyta i mamy go na kilka lat z głowy, za 5 lat wróci po przeczytaniu wszystkiego i nie bedzie juz chciał robić tylko bicka ;]

[...] twierdził, że siłownia to zawracanie d.... i że on zrobi tyle samo w domu ile ja na siłowni. Spotkaliśmy się, porównaliśmy. Koleś zaczął chodzi na siłownię i robić "tak jak trzeba". Chciałbym zauważyć, że obaj przeszliśmy te same badania i ustalono, że mamy bardzo zbliżone predyspozycje i cechy osobnicze. Raz jeszcze podkreślam - nie [...]

[...] co moge osiagnąc to mięsień piwny.Zastanów sie troche nad tym co piszesz. ps. Ciekawe co to za badania miałeś które stwierdziły że masz prawie takie same predyspozycje do uprawiania sportów jak twój kolega?Rentgen ci to powiedział ?); Zmieniony przez - MASTER-K w dniu 2007-11-14 17:41:57 Zmieniony przez - MASTER-K w dniu 2007-11-14 17:43:19